o ktorej

Dieta ketogeniczna to dieta, w której brakuje glukozy (niekoniecznie w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki [...]

Ja bym radził żebyś jednach zaczął od tego ACT. Potem polecam trening HST ( na masę ) oraz HIT ( na siłę ). Oba są dobre i polecane wielu urzytkownikom. Jesli chodzi o szybkość to w.g. mnie najlepszym rozwiązaniem będzie worek i gruszka . Jeśli chodzi o suplementy. Nie radziłbym brać tobie narazie żadncyh gainerów, bulków itp. ponieważ są one [...]

[...] metoda 100m truchciku-100m sprintu. Dodatkowo w srody i w piatki mam w-f, na ktorym zawsze gram w pilke nozna (bez kitu, to powinno byc nazwane pilka nozna a nie w-f :-/), ktorej mimo tego, ze nie lubie za bardzo, to gram zeby pobiegac (przybadz szkolo amerykanska i baseballu, koszykowko i footballu amerykanski ). Wychodzi wiec w sumie: [...]

Kasia żyje i ma się dobrze :-D Ostatnio była cisza, bo zalatana byłam. Test będę pisała tylko w dni treningowe z VasoFusion, ThermoFusion już nie długo będzie koniec i nie było sensu opisywanie codziennej suplementacji tym produktem ( tzw. miało sens na początku, czy nie następują skutki uboczne i niepożądane działanie - teraz tylko czekać na [...]

https://i.imgur.com/mxE25Ul.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Ta walka nie będzie nic znaczyć jeśli nie odbędzie się w wadze lekkiej” – Dana White stanowczo w kwestii rewanżu McGregor vs Poirier 2 Ze słów szefa UFC Dana White’a wynika, że walka Conor McGregor kontra Dustin Poirier 2 rzeczywiście planowana jest na 23 stycznia na gali UFC 257. White [...]

Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent.

[...] i się rozwija. JKD jest takie samo od 36 lat. Niedoskonałe. I nie ma co się kłócić, przeciętny zapaśnik poskładałby adepta JKD jak by chciał. " JKD to sztuka walki w ktorej to czlowiek ewoluuje w stukturze. ;) "I to chciałem wiedzieć, dzięki. Mam te książki gdzieś, więc cieszę się, że i pojęcie o JKD jakieś posiadam " Prosze [...]

Dziwisz się, że osoby które ważą 50-60kg TYJĄ ( nabierają masy ) bez diety ? Bo ja nie. "Normalnie według własnego 'widzimisie'" - tzn. jadł dużo mięsa, zdrowe tłuszcze, przestrzegał ogólnych zasad odżywiania? Dieta to nie jest TYLKO sztywne trzymanie się określonych produktów i spożywanie ich o określonych porach w określonych [...]

Peter – Toney: „Bez ryzyka nie ma nagrody” „Bez ryzyka nie ma nagrody”- po takim hasłem reklamowana jest sobotnia gala boksu w Los Angeles, na której walką wieczoru będzie konfronatcja James’a „Lights Out” Toney’a (69-4-3, 43 KO) z Samuelem [...]

[...] czy do tego 2688 mam doliczac to co na treningu spalam czy to juz ujete jest w tych 2688kcal :) to wazne przeciez bo to nie sa male kalorie :) podalem ci link do strony z ktorej wlasnie tak wynika wiec pytam sie jak poprawnie to liczyc bo 700kkal to moze byc zaj... za malo lub za duzo zaleznie od tego jak powinno byc prawidlowo, czy nie mam [...]

Daje foto w pozie ktorej jeszcze nie dawalem. Klata jest ogolnie u mnie najgorsza partia. Waga 109 kg Pas od poczatku cyklu zszedl w dol o 3 dziurki na pasie czyli z 3-4cm Waga up jakies 9 a pas down jakies 3-4 Opalenizny brak stad malo estetyczny wyglad.

Ale do mnie to piszesz Eliasz? Przy Glodziu, Mateuszu tym z linka MArcina_Olb czy B-50 to Cromm wyglada jak fitnesmen. Dla tego prosze o fotke luzem na ktorej bedzie to doskonale widac. Piszac tak nie umniejszam abosultnie Cromowi bo sylwetke ma rewelacyjna. A Ty Eliasz moze sie zgadaj tam na PW to Crom Ci moze da pociagnac

Bez jaj teraz.Mam wrażenie,że tracisz kształty.Duża masa,ale generalnie lichej jakości.Gładki,obły i bezkształtny,a pamiętam fotę,na której byłeś,prawie ideałem widzisz, mimo wszytsko dla mnie komplement Jak ma byc serio , to Marcinie ja sie nie nadaje do ladnej ksztaltnej sylwetki, musialbys zobaczyc foty na luzie, przodem etc to zobaczylbys ze [...]

jesli chodzi o diete to napewno dolozylbym jeszcze jakies inne zrodlo tluszczy niz oliva z olivek. Np olej lniany i orzechy . I pytanko boo moze niedoczytalem czy ustalilas w diecie kaloryke ktorej sie trzymasz?

[...] silną psychikę. Przyznajcie mi, w wieku gimnazjalnym dużo jest cwaniaków, a co do czego to uciekają. Jednak boję się konsekwencji i to nie ukrywam. Staram się nie sapac do osob młodszych o te 2 lata, chyba ze jest taka sytuacja w ktorej musze wkroczyć. Gram w piłkę i denerwują mnie osoby, które sa starsze o kilka lat i o byle co chcą sie lać.

Ja zgadzam się z Saidą, że w państwowym szpitalu też można prawidłowo wyleczyć nogę. Mój kumpel w Olsztynie zrobił ACL u lekarza, który przyjeżdżał z Piekar. Natomiast stwierdził, że operacja to 30% sukcesu (dzięki temu kumplowi zacząłem poznawać tematy związane ACL) Tylko że jeśli chodzi o rehabilitację, to moim zdaniem prywatna jest na całkiem [...]

Serdecznie witam wszystkich po baaardzo długiej przerwie. Jestem w ciężkim szoku ileż to już stron nasmarowaliście pod moją nieobecność. Mam pytanko. Być może odpowiedź jest gdzieś tam w gąszczu stron. Nie mam niestety czasu czytać całego Waszego elaboratu :) Do rzeczy: CZY WIECIE COŚ NT. POWIKŁAŃ PO SYNVISCU??? Mam oczywiście opis ewentualnych [...]

Witam ponownie, jeszcze raz dziękując za zainteresowanie i odpowiedzi. Tak, więc będę minimum biegał 4 razy w tygodniu. O ile nieznośna/kapryśna/zawsze zmienna pogoda mi na to pozwoli. Po deszczu na mojej bieżni robi się ślisko, za ślisko na szybkie bieganie. Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora [...]

Dzięki za odpowiedzi.. „Robiłeś masę, namęczyłeś się by zbudować mięśnie a potem zrobiłeś dietę kopenhaską, czyli zredukowałeś ciężko wypracowany mięsień..” – Szczerze zawsze marzyłem o dobrze zbudowanym ciele bez zbędnego warstwy tłuszczu.. Jak ważyłem 93kg w pewnym momencie nie mogłem na siebie patrzeć.. Żołądek [...]

O, dzięki! Pierwszy raz się spotykam z tym, że TUL ma kluczowe znaczenie. Co do ostatniego akapitu, to w warunkach domowej siłowni robienie na przemian serii antagonistycznych względem siebie partii nie wchodzi w grę. Musiałbym za każdym razem zmieniać ciężar, bo gryf mam tylko jeden i łącznie 110 kg obciążników. Do tego zaciski na normalny klucz [...]